Tuttu tunne monelle, joka voi ilmaantua kaikille normaalin arjen aikana on tylsyys. Normaalisti tylsyys voi olla vain hetkellistä ja tuntua turhalta, mutta sillä on oikeasti psykologisia vaikutuksia, jotka vaikuttavat moneen asiaan, kuten mielialaan, tuottavuuteen ja terveyteen. Sukellamme tässä artikkelissa tylsyyteen ja tarkoituksena on selittää mitä se on, miten se toimii, mitä se aiheuttaa ja miten sitä voi ehkäistä.
Tylsyyden psykologiset vaikutukset
Psykologiset vaikutukset, jota tylsyydestä voi koitua ovat vakavia. Se ei aina ole vain ajanhukkaa vaan siitä voi koitua erilaisia vakavia mielentilan muutoksia. Motivaatio ja vireystila heikentyy huomattavasti, kun ihminen kokee pitkäaikaista tylsistymistä. Tähän lisäksi erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen tylsyys voi lisätä myös masennuksen ja ahdistuksen riskiä tai pahentaa niitä. Tämä johtuu siitä, että kun mieli käy tyhjänä niin se voi luoda tilan, jossa negatiiviset ajatuksen saavat enemmän tilaa.
Päätöksenteko myös heikentyy tylsyyden myötä. Tämä tarkoittaa, että ihmiset, jotka ovat tylsistyneitä saattavat tehdä pikaratkaisuja ja päätöksiä, joita ei ole harkittu tarpeeksi. Tällaiset päätökset yleensä antavat hetkellistä helpotusta, mutta aiheuttavat ongelmia pitkällä aikavälillä. Hyvinä esimerkkeinä voidaan pitää heräteostoksia.
Ratkaisuja tylsyyden voittamiseen
Tylsyyteen löytyy monia ratkaisuja ja keinoja. Tärkeintä on vain aktivoida mieli ja pitää kiinnostus yllä. Tällä hetkellä suuressa nousussa on uhkapelaaminen, jossa viihde ja jännitys kohtaavat. Uudet nettikasinot tarjoavat paljon erilaisia pelejä, jotka torjuvat tylsyyttä. Pelaaminen on myös monelle asia, jolla haetaan taukoa arjesta. Parhaat uudet nettikasinot löytyvät täältä.
Pelaamisen lisäksi on olemassa paljon muitakin keinoja, joilla torjua tylsyys. Erilaiset vapaa-ajan aktiviteetit ja harrastukset, kuten maalaus ja jalkapallo pitävät mielen liikkeellä ja ehkäisevät tylsistymisen riskiä. Lisäksi on myös sosiaalisia aktiviteettejä, kuten treffailu ja ystävien tapaaminen, jotka lisäävät sosiaalisuutta ja tuovat elämään uusia näkökulmia. Kaikki nämä edistävät myös terveyttä kokonaisuudessaan.
Tylsyyden positiivinen puoli
Vaikka tylsyydellä onkin paljon vakavia psykologisia vaikutuksia niin siitä löytyy myös positiivisia puolia. Hetkinä, jolloin mieli on tylsistynyt ja tyhjä, niin on se myös vapaa. Vapaina hetkinä saattaa mieleen tulla ideoita ja innovaatioita. Tylsyys antaa myös rauhallisen mahdollisuuden pohtia syvällisempiä asioita ja mahdollisesti löytyy myös niihin ratkaisu. Tämä ei onnistuisi kiireisessä elämässä yhtä helposti.
Tyhjä ja hiljainen hetki, jonka tylsyys tuo voi myös auttaa itsetutkiskelussa ja elämänarvojen miettimisessä. Tylsyydessä ihminen pystyy miettimään omia ajatuksiaan, tarkoitustaan ja tunteitaan syvemmällä tasolla.
Tylsyys ja digitaalinen ajanviete
Digitaalisuus vaikuttaa paljon arkeen ja se tuo myös paljon erilaisia keinoja, joilla tylsyyttä voi torjua. Netissä on erilaisia aktiviteetteja, kuten videoiden ja elokuvien katselu, mobiilipelaaminen, uhkapelaaminen ja sosiaalisen median selaaminen, jotka ovat hyviä ja helppoja tapoja käyttää aikaa. Muista kuitenkin, että nämä aktiviteetit voivat olla kuin kaksiteräinen miekka, sillä liiallinen puhelimen ja netin selaaminen voi myös lisätä passiivisuutta ja vähentää luovuutta.
Tärkeää on löytää tasapaino. Kun digitaalista viihdettä käytetään tietoisesti ja hallitusti, se voi toimia hyödyllisenä taukona ja inspiraation lähteenä. Toisaalta jatkuva altistuminen ruutujen ärsykkeille voi heikentää kykyä sietää rauhallisia hetkiä, jotka ovat luovuuden ja itseymmärryksen kannalta olennaisia.
Sosiaalisen tylsyyden vaikutukset
Tylsyys ei ole vain yksilöllistä vaan sillä on usein laajempi vaikutus esimerkiksi läheisiin. Sosiaalisuuden ja yhteisöllisyyden puute luo yksinäisyyttä, joka lisää yksinäisyyttä. Yksinäisyys on ahdistavaa ja vaikuttaa sosiaaliseen hyvinvointiin pahasti.
Sosiaalista tylsyyttä voi vähentää luomalla tilanteita, joissa vuorovaikutus on keskiössä. Tiimityöskentely, yhteiset projektit ja säännölliset tapaamiset voivat lisätä yhteenkuuluvuuden tunnetta ja tarjota uusia haasteita, jotka pitävät motivaation yllä. Samalla yksilön on tärkeää löytää omat keinonsa luoda merkityksellisiä hetkiä myös yksin ollessaan.